Wie helfe ich meinem Kind beim Einschlafen?

5 Tipps für tiefen Kinderschlaf

Tiefer, gesunder Schlaf ist von Geburt an wichtig. Denn das körperliche Wachstum und die Gehirnentwicklung von Babys ist untrennbar mit ihrer Schlafqualität verbunden. Eltern, die für ihr Kind eine wohlige und entspannte Schlafatmosphäre schaffen, legen deshalb für ihr Kind das Fundament für eine gute Zukunft. Aber wie kreiert man die ideale Schlafumgebung und was hilft Babys und Kindern wirklich dabei, entspannt einzuschlafen? Mit unseren einfachen Tipps helfen Eltern ihrem Kind, sanft und geborgen ins Land der Träume zu gleiten.

Tipp 1: Einschlafrituale

Babys und Kleinkinder schlafen polyphasisch. Das bedeutet, dass ihr Schlaf in mehreren, kurzen Etappen stattfindet und ein Tag-Nacht-Rhythmus erst gelernt werden muss. Um einen solchen Rhythmus zu etablieren, eignen sich besonders Zu-Bett-Geh-Routinen, die idealerweise an bestimmte Uhrzeiten geknüpft sind. Gemeinsam zu essen oder das Kind vor dem Schlafengehen zu baden, kann eine wohlige Einschlaf-Routine einleiten. Besonders beruhigende und deshalb wichtige Teile der Routine sind das Vorlesen und Vorsingen im Bett: Dabei schläft das Kind mit dem vertrauten Klang einer geliebten Stimme ganz sanft ein.

Tipp 2: Dunkelheit reduzieren

Angst vor der Dunkelheit macht vielen Kindern das Einschlafen schwer. Eltern sollten diese Gefühle unbedingt ernst nehmen und ruhig damit umgehen, denn das vermittelt die Anteilnahme und Sicherheit, die ein Kind braucht, um ruhig zu schlafen. Zusätzlich kann es helfen, Dunkelheit im Kinderzimmer zu reduzieren: Lassen Sie die Tür zum Kinderzimmer einen Spalt breit offen, installieren Sie ein Nachtlicht oder kleben Sie mit Ihrem Kind fluoreszierende Sterne oder Figuren an die Wand. Schon ein wenig mehr Licht kann für kleine Träumer eine große Wirkung haben und das Einschlafen erleichtern.

Tipp 3: Geborgenheit

Spielt mein Kind gern in seinem Zimmer? Eine wichtige Frage für Eltern, denn wenn tagsüber wenig Zeit im Kinderzimmer verbracht wird, kann es sein, dass es auch in der Nacht nicht gerade der Lieblingsort der Kleinen ist. Eine gemütliche, wohlige Einrichtung wirkt einladend, schafft Geborgenheit und regt gemäß Montessori-Ansatz auch den kindlichen Geist positiv an, sodass individuelle Potenziale sich entfalten können. Mit ihrer weichen Form, den sanften Farben und angenehmem Geruch sind BENNI’S NEST Betten die idealen Möbel, um eine solche Umgebung zu kreieren. Ihre einmalige Form verleiht jedem Bett außerdem den Charakter eines kuschligen Nests, in dem auch tagsüber gern gelesen oder gespielt wird.

Tipp 4: Schlaf Gefährte

Neben Geborgenheit hilft auch das Gefühl von liebevoller Nähe beim Einschlafen. Vertraute Kuscheltiere wie die BENNI’S NEST Bettschlange, unsere sanft einhüllende Kuscheldecke und die streichelzarte Bettwäsche erzeugen eine Atmosphäre, die sich wie eine liebevolle Umarmung anfühlt. Wer seinem Kind ein noch stärkeres Gefühl von Nähe vermitteln möchte, kann Kuscheldecke und Co. auch für eine Nacht ins eigene Bett holen. Danach duften sie vertraut nach Mama und Papa und werden zu noch besseren Schlaf Gefährten.

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Tipp 5: Ruhe und Geduld

Gut schlafen will gelernt sein, also geben Sie Ihrem Kind Zeit. Je entspannter Sie in diesem Prozess bleiben, umso mehr Sicherheit vermitteln Sie auch Ihrem Kind. Bei etwas älteren Kindern ist neben einer ruhigen Ausstrahlung auch liebevolle Beharrlichkeit wichtig. Bringen Sie Ihr Kind zurück ins eigene Bett, wenn es herauskommt und bleiben Sie anschließend eine Zeit lang mit ihm dort. Sprechen Sie mit sanfter Stimme mit Ihrem Kind und versprechen Sie, alle paar Minuten nach ihm zu sehen. Kinder, die die Gegenwart der Eltern spüren, können sich besser beruhigen und so auch ganz entspannt einschlafen.

Fazit

Mit einer geborgenen Atmosphäre, den richtigen Einschlaf-Ritualen und ausreichend Zeit und Geduld können Eltern ganz leicht eine wohlige Schlafatmosphäre schaffen, die Babys und Kinder entspannt einschlafen lässt. Dank BENNI’S NEST haben sie außerdem den perfekten Partner auf dem Weg ins Land der Träume immer an ihrer Seite.