Wenn die Temperaturen über die 30 Grad Marke klettern, fällt es Groß und Klein abends schwer, die Augen zu schließen und einen erholsamen Nachtschlaf zu genießen. Man kennt das ja selbst, ist es zu heiß im Schlafzimmer, wälzt man sich hin und her, deckt sich zu und wieder ab und wird wach, weil das Nachthemd am Körper klebt. Laue Sommernächte, so schön sie auch sind, machen das Ein- oder Durchschlafen leider nicht einfacher. Wir haben ein paar Tipps für euch, um auch in den heißesten Tagen des Jahres entspannt zu schlafen und so am nächsten Morgen erholt in das nächste Abenteuer zu starten.

Als ideale Schlaftemperatur für Säuglinge und kleine Kinder werden 16-18 Grad Celsius empfohlen. Diese Richtlinie ist zwar ganz nett, aber im Sommer unmöglich umsetzbar. Um das Schlafzimmer trotzdem etwas abzukühlen gibt es ein paar ganz einfache Tricks. In den Morgenstunden wenn die Luft draußen noch angenehm kühl ist, heißt es erstmal ordentlich lüften. Anschließend werden die Fenster geschlossen und die Sonne so gut wie möglich ausgesperrt, also Fensterläden, Vorhänge oder Rollos zu. Abends wird dann erst nach Sonnenuntergang wieder gelüftet und im besten Fall lässt man die Fenster nachts einfach offen. Um dann nicht von einer lästigen Stechmücke wachgehalten zu werden, empfehlen sich unbedingt Fliegengitter.

TIPP: Ein nasses Tuch (Stoffwindel, Leintuch…) vor dem geöffneten Fenster kann auch helfen, den aufgeheizten Raum etwas abzukühlen.

An heißen Tagen ist eine gute Luftzirkulation im Kinderwagen besonders wichtig. Eine Decke als Sonnenschutz eignet sich dabei allerdings nicht, denn so heizt sich der Wagen auf und es kann schnell gefährlich werden. Am besten meidet man also die Mittagshitze und hält sich auch am Vormittag und Nachmittag mit Babies und Kleinkindern besser an einem schattigen Plätzchen auf. Ohne Kopfbedeckung keinesfalls das Haus verlassen und ganz viel Trinken.

Habt einen schönen Sommer und schlaft gut!